Wieviel Sport ist gut?

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Sonni

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Mein Trainingsplan in der Woche sieht so aus:

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Montag : 25min. Ausdauer (Cardio) und 45 min. Krafttraining

Dienstag: 60-90 min walken

Mittwoch : dasselbe wie Montag

Donnerstag: auch 60-90 min walken

Freitag: wieder Krafttraining wie Montag

Und Samstag: wieder walken

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Und Sonntag tue ich relaxen.

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Ich denke, um fit zu bleiben, soll man täglich ein bissi Sport oder irgendwas bewegen.

Aber meine Bekannte (sie geht nur 2-3-mal in der Woche) meinte, ich würde ziemlich übertreiben.

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Was meint ihr?

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