Hallo zusammen,

momentan bin ich total verunsichert, ob ich genügend Flüssigkeit zu mir nehme. :confused:

Aus der gängigen (Diät-)Literatur kommen die unterschiedlichsten Angaben (wobei es mir nicht um Diät geht, sondern rein um die Trinkmenge), von 1,5 - 4 l/pro Tag habe ich alles gefunden.
Dann wieder habe ich gelesen, dass die Flüssigkeitsaufnahme 30 ml pro kg des Körpergewichtes betragen soll.....und ich bin sehr schwer. :rolleyes:
Nun habe ich gehört, dass die Nieren nur bestimmte Mengen filtern können und man sich auch durch zu viel Flüssigkeit schaden kann.

Jetzt würde mich Eure Meinung bzw. Euer Trinkverhalten interessieren - wieviel trinkt Ihr am Tag?