Letzte Beiträge in: Core-Training für die Körpermitte http://www.my-deaf.com/forum/rss/thread_8792/ Core-Training für die Körpermitte http://www.my-deaf.com/forum/sport-23/core-training-f-252r-die-korpermitte/post_90985/ Er trainiert in Tempe (Arizona, USA) die besten Athleten der Welt - jetzt hat Mark Verstegen sein Fitness-Programm auch unters Volk gebracht.


Als "Core" ("Kern") wird unsere Körpermitte bezeichnet. Besonders trainiert wird also die Rumpfmuskulatur. Der Effekt: Die Übungen stärken nicht nur Aufmerksamkeit und Stabilität, sondern auch Kraft, Gleichgewichtssinn und Koordinationsvermögen. Dabei werden - ähnlich wie beim Yoga - eher ganze Körperregionen trainiert als einzelne Muskeln.


Interesse?


Dann kaufen Sie sich doch einfach das Buch des Autors: "Core Performance für Frauen" (Riva, 19.90 &euroWink.


Siehe Link: http://www.amazon.de/Core-Performance-f%C3%BCr-Frauen-revolution%C3%A4re/dp/3868830561/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1371808142&sr=8-1&keywords=Core+Performance+f%C3%BCr+Frauen


Hier finden Sie auch den dazu passsenden Ernährungs- und Trainingsplan.


Quelle: neue woche

]]> http://www.my-deaf.com/forum/sport-23/core-training-f-252r-die-korpermitte/post_90985/ Fri, 21 Jun 2013 09:48:25 +0000 Dove